Thứ Năm, 19 tháng 3, 2015

Thực đơn ăn chay dành cho người giảm cân thanh lọc cơ thể

Mật ong 0946666419

1.Nguyên tắc chính trong bữa ăn của người ăn chay phải có

–       40-50% ngũ cốc
–       25-30% rau xanh
–       10-15% đậu, trái cây, các loại hạt và súp rau
–       Khoảng 5% thức ăn chế biến sẵn.
thuc don an chay danh cho nguoi giam can thanh loc co the 2

2. Thực đơn ăn chay dành cho người giảm cân thanh lọc cơ thể

Ngày 1:

Sáng: Bánh mì bò viên chay, giữa sáng xoài chin,
Trưa : Cơm với canh bí đỏ nấu đậu phộng,  đậu hủ chiên xả , thêm một muối bưởi
Chiều : Canh bí xanh, nấm kho

thuc don an chay danh cho nguoi giam can thanh loc co the 3Ngày 2:

Sáng : bún xào cà rốt, nấm, đậu hủ. Có thể ăn thêm một ít trái cây.
Trưa: Cơm với đậu hủ xốt cà chua nấm, canh cải xanh, một quả táo. Giữa trưa có thể dùng thêm một cốc sữa đậu nành không đường.
Chiều: Cơm với canh khổ qua hầm, cải thảo xào.

thuc don an chay danh cho nguoi giam can thanh loc co the 4Ngày 3:

Sáng: bún riêu chay, có thể dùng thêm trái cây.
Trưa: Cơm bầu luộc, rau xào thập cẩm, 1 trái mận
Chiều: cơm với canh  rau dền, đậu hủ sốt nấm, 1 trái mận.
thuc don an chay danh cho nguoi giam can thanh loc co the 5
Với thực đơn giảm cân với các món chay trên đây sẽ giúp bạn có 1 sức khỏe thật tốt và 1 thân hình cân đối, tự tin diện những bộ đồ ôm sát mà không còn lo ngại những ngấn mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể, làm phiền bạn.
thuc don an chay danh cho nguoi giam can thanh loc co the 6
Tuy nhiên giảm cân bằng các món ăn chay, không giống như ăn chay trường,  Nếu bạn thường xuyên áp dụng thực đơn giảm cân bằng món chay nên thỉnh thoảng cung cấp thêm thịt,cá, trứng để không bị thiếu chất, duy trì dinh dưỡng cho cơ thể.
 MẬT ONG 6666
Hotline 0946666419
Sâm Giải Khát Đông Trùng Hạ Thảo Hàn Quốc 140.000 vnđ /1hộp
    Mật Ong Xuất Khẩu Nguyên Chất Nguyên Chai  800.000 vnđ /1 lit     

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét